{"id":477,"date":"2020-03-19T10:59:45","date_gmt":"2020-03-19T10:59:45","guid":{"rendered":"https:\/\/buenapresencia.es\/?p=477"},"modified":"2020-03-19T10:59:45","modified_gmt":"2020-03-19T10:59:45","slug":"como-teletrabajar-sin-convertirte-en-un-cojin-mas-de-tu-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fdev.es\/en\/como-teletrabajar-sin-convertirte-en-un-cojin-mas-de-tu-casa\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo teletrabajar sin convertirte en un coj\u00edn mas de tu casa"},"content":{"rendered":"

Tanto si trabajas por cuenta propia y no tienes que justificar las horas, como si lo haces por cuenta ajena, estos consejos te vendr\u00e1n bien para rendir m\u00e1s y mejor trabajando fuera de la oficina<\/strong> y sin caer en los malos h\u00e1bitos propios de una vida hura\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n

V\u00edstete y as\u00e9ate cada ma\u00f1ana.\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

En una reuni\u00f3n por videoconferencia no se sabe a ciencia cierta si uno lleva pantalones, no obstante, vestirte y asearte cada ma\u00f1ana (antes o despu\u00e9s del caf\u00e9) como si fueras a salir a trabajar te ayudar\u00e1 a sentirte m\u00e1s activo y dispuesto a trabajar<\/strong>. No lo consideres una p\u00e9rdida de tiempo, ya que probablemente m\u00e1s adelante el mismo d\u00eda tendr\u00e1s que salir, por ejemplo a tirar la basura o al supermercado.<\/p>\n\n\n\n

Fija un horario y una rutina para cumplir las horas de tu jornada laboral. <\/h2>\n\n\n\n

Tener un horario flexible es algo c\u00f3modo e incluso puede ser m\u00e1s productivo, pero debes llevar un control del tiempo o ir\u00e1s acomod\u00e1ndote y trabajando cada vez menos<\/strong>. Os recomiendo el software que yo uso para hacer un seguimiento de las horas de trabajo, se llama clockify y te permite registrar con un temporizador el tiempo dedicado a cada proyecto y cliente. Te proporciona estad\u00edsticas muy \u00fatiles y es colaborativo. Existen muchas alternativas a clockify, pero es sencillo de usar y mas que suficiente para nuestro prop\u00f3sito.<\/p>\n\n\n\n

Prepara tu lugar de trabajo. <\/h2>\n\n\n\n

Hazte con una silla c\u00f3moda y lo m\u00e1s ergon\u00f3mica posible si vas a pasar muchas horas sentado para garantizar la salud de tu espalda. Mantener limpio y ordenado tu espacio<\/strong>, te ayudar\u00e1 a concentrarte, y de forma paralela, a tener ordenadas tambi\u00e9n tus ideas.<\/p>\n\n\n\n

Evita distracciones. <\/h2>\n\n\n\n

Partimos de la base de que somos adultos responsables y que no\u00a0\u00a0\u201cecharemos una siestita\u201d a media ma\u00f1ana, pero a\u00fan as\u00ed, es una buena medida apartar de nuestro alcance elementos que puedan distraernos tales como video-consola, televisi\u00f3n, sof\u00e1-cama, etc. Aunque si tu trabajo no requiere mucho nivel de concentraci\u00f3n no te perjudicar\u00e1 en absoluto poner algo de m\u00fasica.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Descansa cada hora.<\/h2>\n\n\n\n

Esto se puede aplicar a cualquier situaci\u00f3n laboral. Se recomienda hacer un descanso visual de cinco minutos 1 vez cada hora<\/strong>. Lev\u00e1ntate y date un paseo, ve a beber agua, al ba\u00f1o o lo que necesites.<\/p>\n\n\n\n

Si necesitas una soluci\u00f3n de teletrabajo para tu empresa ponte en contacto con nosotros y te ayudaremos.
<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ojo con la despensa. <\/h2>\n\n\n\n

No es mi caso pero s\u00e9 que hay gente que tiene tendencia a visitar la despensa o la nevera cada cierto tiempo por aburrimiento, hambre o ansiedad. As\u00ed que cuidado con \u201calimentar\u201d estos malos h\u00e1bitos o terminaremos por engordar, ya que adem\u00e1s, si hablamos de algo r\u00e1pido de picar no suele ser precisamente comida saludable.<\/p>\n\n\n\n

Haz algo de ejercicio. <\/h2>\n\n\n\n

Dependiendo de las horas que pases sentado frente al ordenador tu rutina diaria podr\u00eda llegar a convertirse en demasiado sedentaria y la OMS recomienda dar al menos 10000 pasos diarios, as\u00ed que no te olvides de reservar algo de tiempo para salir a caminar o hacer algo de running. Hacer algo de ejercicio te ayudar\u00e1 adem\u00e1s a despejar la mente y segregar endorfinas<\/strong> que mejorar\u00e1n tu estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n

Hace poco me preguntaron qu\u00e9 ventajas ten\u00eda el teletrabajo<\/strong> frente a acudir a una oficina, y mi respuesta fue: TODAS. <\/p>\n\n\n\n

Hoy en d\u00eda con las herramientas y servicios online de que disponemos estamos m\u00e1s que capacitados<\/strong> para desempe\u00f1ar telem\u00e1ticamente muchos de nuestros trabajos. Ahorramos tiempo en desplazamientos, disfrutamos de un mayor nivel de concentraci\u00f3n al no estar rodeados de gente hablando y podemos ser m\u00e1s productivos si organizamos bien nuestro tiempo. Y en respuesta al topicazo de que acudir f\u00edsicamente al trabajo es bueno para socializar<\/strong> a\u00f1adir que podemos socializar tambi\u00e9n telem\u00e1ticamente y por supuesto puede hacerse en otros \u00e1mbitos fuera del trabajo<\/strong>: gimnasio, amigos, familiares etc.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Hoy en d\u00edas existen multitud de empresas que ya trabajan de forma descentralizada y la tendencia va en aumento a la par que las utilidades y servicios online que nos permiten hacerlo eficientemente.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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