Cómo teletrabajar sin convertirte en un cojín mas de tu casa

Tanto si trabajas por cuenta propia y no tienes que justificar las horas, como si lo haces por cuenta ajena, estos consejos te vendrán bien para rendir más y mejor trabajando fuera de la oficina y sin caer en los malos hábitos propios de una vida huraña.

Vístete y aséate cada mañana. 

En una reunión por videoconferencia no se sabe a ciencia cierta si uno lleva pantalones, no obstante, vestirte y asearte cada mañana (antes o después del café) como si fueras a salir a trabajar te ayudará a sentirte más activo y dispuesto a trabajar. No lo consideres una pérdida de tiempo, ya que probablemente más adelante el mismo día tendrás que salir, por ejemplo a tirar la basura o al supermercado.

Fija un horario y una rutina para cumplir las horas de tu jornada laboral.

Tener un horario flexible es algo cómodo e incluso puede ser más productivo, pero debes llevar un control del tiempo o irás acomodándote y trabajando cada vez menos. Os recomiendo el software que yo uso para hacer un seguimiento de las horas de trabajo, se llama clockify y te permite registrar con un temporizador el tiempo dedicado a cada proyecto y cliente. Te proporciona estadísticas muy útiles y es colaborativo. Existen muchas alternativas a clockify, pero es sencillo de usar y mas que suficiente para nuestro propósito.

Prepara tu lugar de trabajo.

Hazte con una silla cómoda y lo más ergonómica posible si vas a pasar muchas horas sentado para garantizar la salud de tu espalda. Mantener limpio y ordenado tu espacio, te ayudará a concentrarte, y de forma paralela, a tener ordenadas también tus ideas.

Evita distracciones.

Partimos de la base de que somos adultos responsables y que no  “echaremos una siestita” a media mañana, pero aún así, es una buena medida apartar de nuestro alcance elementos que puedan distraernos tales como video-consola, televisión, sofá-cama, etc. Aunque si tu trabajo no requiere mucho nivel de concentración no te perjudicará en absoluto poner algo de música. 

Descansa cada hora.

Esto se puede aplicar a cualquier situación laboral. Se recomienda hacer un descanso visual de cinco minutos 1 vez cada hora. Levántate y date un paseo, ve a beber agua, al baño o lo que necesites.

Si necesitas una solución de teletrabajo para tu empresa ponte en contacto con nosotros y te ayudaremos.

Ojo con la despensa.

No es mi caso pero sé que hay gente que tiene tendencia a visitar la despensa o la nevera cada cierto tiempo por aburrimiento, hambre o ansiedad. Así que cuidado con “alimentar” estos malos hábitos o terminaremos por engordar, ya que además, si hablamos de algo rápido de picar no suele ser precisamente comida saludable.

Haz algo de ejercicio.

Dependiendo de las horas que pases sentado frente al ordenador tu rutina diaria podría llegar a convertirse en demasiado sedentaria y la OMS recomienda dar al menos 10000 pasos diarios, así que no te olvides de reservar algo de tiempo para salir a caminar o hacer algo de running. Hacer algo de ejercicio te ayudará además a despejar la mente y segregar endorfinas que mejorarán tu estado de ánimo.

Hace poco me preguntaron qué ventajas tenía el teletrabajo frente a acudir a una oficina, y mi respuesta fue: TODAS.

Hoy en día con las herramientas y servicios online de que disponemos estamos más que capacitados para desempeñar telemáticamente muchos de nuestros trabajos. Ahorramos tiempo en desplazamientos, disfrutamos de un mayor nivel de concentración al no estar rodeados de gente hablando y podemos ser más productivos si organizamos bien nuestro tiempo. Y en respuesta al topicazo de que acudir físicamente al trabajo es bueno para socializar añadir que podemos socializar también telemáticamente y por supuesto puede hacerse en otros ámbitos fuera del trabajo: gimnasio, amigos, familiares etc. 

Hoy en días existen multitud de empresas que ya trabajan de forma descentralizada y la tendencia va en aumento a la par que las utilidades y servicios online que nos permiten hacerlo eficientemente.